Blog

Latihan yoga dan pilates sejauh ini dianggap sebagai olahraga yang baik untuk membangun kekuatan inti (core strength) yang berpusat di bagian tengah tubuh. Selain sudah… 

Apabila dilakukan dengan benar, yoga twist dapat memberikan banyak keuntungan bagi fisik dan emosi seseorang.

By Claudia Cummins

Apakah Anda ingin nampak seksi dalam balutan berbagai bawahan? Cobalah 4 gerakan senam yoga untuk membentuk bokong ini. Disadur dari The Women’s Health Big Book of Yoga, gerakan-gerakan ini dapat membantu Anda memeroleh bokong yang kencang jika dilakukan secara teratur.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sakit tulang punggung memang kondisi yang tidak menyenangkan, tetapi mengatasinya ternyata cukup mudah! Perkakas sederhana seperti yoga bolster dapat digunakan sebagai alat bantu untuk menghilangkan… 

Tidak mudah bagi pemula yoga untuk memilih yoga mat yang tepat.  Hal ini disebabkan karena banyaknya pilihan merek, kualitas serta harga yang harus dipertimbangkan secara… 

Banyak orang yang ingin mencoba memulai senam yoga namun ragu-ragu. Alasan mereka bermacam-macam; mulai dari perasaan takut dihakimi murid lain ketika bergabung dengan kelas yoga,… 

Meski pergelangan tangan merupakan tulang sendi yang ukurannya tak terlalu besar, namun keberadaannya sangat penting. Berkat pergelangan tangan, kita bisa memutar dan mengarahkan tangan ke mana saja yang kita inginkan. Dan setiap hari kita pasti menggunakan tangan untuk makan, mengemudi, mengetik, memencet layar smartphone, membuka pintu, dan lain sebagainya.

Sama seperti para pendidik di sekolah pada umumnya, guru yoga pun perlu memiliki kreativitas dalam mengajar agar suasana latihan tak berjalan monoton dan membosankan. Bila saat ini Anda merasa mentok dan kehabisan ide baru, maka beberapa tips berikut mungkin bisa jadi inspirasi baru.

Saat ditanya mengenai apa saja pose yang kira-kira termasuk dalam kategori inversion dalam yoga, maka kebanyakan orang akan berpikir bahwa posisi tersebut hanya melibatkan 2…