Tips Memulai Senam Yoga Bagi Pemula

Banyak orang yang ingin mencoba memulai senam yoga namun ragu-ragu. Alasan mereka bermacam-macam; mulai dari perasaan takut dihakimi murid lain ketika bergabung dengan kelas yoga, merasa terlalu gemuk, terlalu kurang bertenaga hingga kurnag fleksibel.

Hal ini mungkin karena mereka mendapat kesan keliru dari penampilan para pelaku yoga yang sudah ahli yang nampak sempurna dengan tubuh terbentuk bagus dan bisa melakukan gerakan yang nampaknya mustahil dilakukan. Hal ini jelas keliru karena yoga sebenarnya bermanfaat untuk semua orang.

yoga bagi pemula

Yoga bukan hanya untuk membentuk tubuh, namun juga meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh, menguatkan postur, mengatasi berbagai masalah kesehatan, mengurangi stress dan mengendalikan diri. Sifat yoga pun tidak kompetitif sehingga siapapun boleh melakukannya. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memulai yoga.

Berikut beberapa tips untuk memulai senam yoga bagi pemula:

  • Pahami bahwa yang namanya ‘ahli yoga’ sebenarnya tidak ada. Yoga bukan olahraga kompetitif, dan bahkan para guru pun masih selalu bisa menemukan berbagai variasi gerakan yang mendatangkan manfaat berbeda. Yoga adalah sarana untuk menjelajahi tubuh dan menenangkan pikiran, serta mengenali diri sendiri dengan lebih baik. Jadi, siapapun bisa segera memulai yoga.
  • Jangan terlalu banyak berpikir saat hendak memulai melatih sebuah pose; lakukan saja! Ikuti semua petunjuk keamanan gerakan dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri, walaupun Anda sedang melakukan pose yang sulit seperti Crow Pose. Tanpa sadar tubuh Anda akan menyesuaikan diri.
  • Pahami bahwa tidak akan ada yang menghakimi Anda saat di studio yoga. Mungkin saja ada murid yang sudah lebih mahir dan fleksibel dalam melakukan pose-pose yoga, tetapi ketika latihan dimulai, semua orang akan sibuk berkonsentrasi berlatih, jadi siapa yang akan memandangi Anda?
  • Jangan memaksa diri dalam melakukan suatu gerakan. Setiap pose yoga memiliki variasi untuk yang masih pemula. Jangan malu melakukan pose untuk pemula sampai Anda merasa siap untuk meningkatkan diri Anda dengan melakukan gerakan yang lebih sulit.
  • Berlatihah dengan pikiran terbuka dan kesabaran. Jangan keburu menghakimi sebuah sesi yoga sebagai ‘tidak ada gunanya.’ Pahami bahwa yoga adalah proses yang panjang, dan dampaknya akan terlihat sedikit demi sedikit.

Yoga telah dipraktekkan selama ribuan tahun, dan telah membawa manfaat bagi banyak orang. Mulailah latihan senam yoga dengan prasangka baik dan jangan lewatkan kesempatan menjadi individu yang lebih baik.Tahukah anda “PEMULA YOGA” sangat cocok dengan manduka GRP 4mm Tortue Stickymat?

Kedua yoga mat ini beda jenis dalam hal:

Manduka GRP 4mm

manduka GRP - anti slip
manduka GRP – PU+rubber
  • Sangat cocok bagi yang mempunyai keringat “SEDANG – BANYAK “. Matras yoga ini sangat anti-slip dan mempunyai densitas matras yang sangat tinggi – tidak kempos dan bergeser.  Cocok bagi praktisi yoga – Ashtanga, Vinyasa dan Power yoga.
  • Bagi yang mempunyai telapak berkeringat – disebut Hiperhidrosis dan sering terpeleset di mat, sudah pasti harus memilih yogamat ini.
  • Bahan ramah lingkungan – PU + Rubber, disertai anti bakteri.
  • Buatan Spanyol
  • Ukuran 180cm x 61cm x 4mm – 1.7kg

Tortue Sticky Mat

  • Matras yoga ini dari PVC – buatan German. Sangat awet dan durable. Cocok bagi keringat “RINGAN – SEDANG”.
  • Berat sangat ringan.  1.1kg – 1.3kg (untuk tebal 3mm dan 4.5mm).
  • Closed cell dan dapat dipakai di outdoor. Sangat mudah dibersihkan
  • Anti-slip dan ramah lingkungan
  • Ukuran 185cm x 60cm x (3mm – 4.5mm)