5 Posisi Yoga untuk Perut Buncit
Perut buncit bisa menjadi masalah yang bandel dan salah satu hal yang sulit untuk dihilangkan. Kadang, perut buncit yang sering diperhatikan oleh teman dan hal ini menyebabkan rasa tak percaya diri.
Blog
Pemakaian Yoga Strap untuk Cedera Hamstring
Cedera hamstring adalah komplain yang sering diutarakan oleh para atlet. Banyak orang mengira otot hamstring terdiri hanya satu bagian, tetapi hal ini salah. Otot hamstring terdiri dari 3 bagian yang berbeda – yaitu semitendinosus, biceps, femoris dan semimembranosus.
Yoga Pose untuk Sakit Pinggang
Sakit pinggang (lower back pain) di derita oleh sebagian orang yang kurang aktif berolahraga atau terlalu banyak pasif dalam kesehariannya. Sebagai contoh, banyak eksekutif yang bekerja dari jam 9.00 pagi sampai sore atau malam hari, tidak bergeser dari tempat duduk dan memandang layar komputer terlalu lama. Akibatnya, cukup banyak eksekutif mengeluh sakit pinggang dan kadang sulit diobati, karena posisi duduk yang salah.
3 Cara Jitu Mengajar bagi Guru Yoga
Anda tau bahwa menjadi guru yoga membutuhkan kerja keras, tapi hal ini membuat bahagia saat Anda berlatih yoga dan menggali lebih dalam anatomi, filsafat dan keselarasan. Tapi sebagai pelatih kadang Anda menemukan ada beberapa tantangan saat mengajar yoga. Karier sebagai guru yoga harus dilakukan dengan lebih dari keinginan, pelatihan dan antusiasme.
7 Gerakan Yoga yang Dapat Dilakukan Di Kursi
Dari menurunkan tingkat stress sampai menambah kekuatan dan fleksibilitas tubuh, keuntungan berlatih yoga telah dibuktikan. Meskipun demikian, berlatih yoga masih dianggap sesuatu yang sulit bagi beberapa orang.
Rileks Dengan Yoga Sebelum Tidur
oleh Kathryn Budig – Saya sangat menyukai istirahat tidur. Bejibun aktifitas sehari hari men-dikte saya untuk menikmati tidur selagi saya bisa melakukannya. Meski tidur bukan hal yang paling penting bisa dilakukan di tempat tidur, anda harus mencoba beberapa gerakan yoga. Melakukan pose yoga sederhana sebelum tidur tentunya akan memperbaiki kualitas tidur anda.
Senam Yoga 2 Menit untuk Menghilangkan Stres dan Cemas
By Lauren Imparato – Tidak ada gunanya untuk me-abaikan stres dan cemas. Melakukan hal tersebut akan menambah rasa tidak tenang. Pada kesempatan ini, saya akan memberikan 5 gerakan senam yoga yang dapat dilakukan hanya 2 menit dan sangat sederhana. Sehingga anda dapat melakukannya dengan cepat tapi efektif untuk meredakan rasa stres dan cemas
Pilih Pilates atau Yoga ?
Latihan yoga dan pilates sekarang ini sedang marak di Indonesia. Lihat saja betapa banyak studio baru bertaburan di kota-kota besar maupun kecil menawarkan latihan yoga dan pilates.
Mengapa Savasana Menjadi Penting Dalam Yoga?
Seorang instruktur yoga adalah individu yang melatih beberapa orang untuk mengembangkan teknik olah tubuh tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan serta tubuh. Kebetulan Anda adalah seorang murid dan di kelas sering terdengar suara seorang instruktur yang mengatakan bahwa pose relaksasi final (savasana) adalah pose paling menguntungkan di dalam sesi latihan. Pose tersebut biasanya meminta seseorang untuk berbaring tanpa bergerak.
Yoga Bagi Anak
Yoga bagi anak-anak merupakan salah satu cara konstruktif dan kreatif untuk melatih anak dalam mengatur pola nafas dan aktivitas jasmani yang bisa memberikan banyak manfaat di banyak lingkup perkembangan, sebagaimana menjadi salah satu cara menyenangkan sebagai bagian dari aktivitas keluarga.