Yoga

Kebanyakan orang yang memutuskan untuk melakukan latihan yoga pasti memiliki target tertentu, apakah itu postur tubuh yang lebih baik, kedamaian dalam pikiran, atau supaya lebih disiplin saja. Harapan semacam ini sebenarnya tidak salah, namun setelah latihan yoga masuk tahapan advance, Anda pasti menyadari kalau prosesnya ternyata lebih penting dari hasilnya. Alasannya karena tujuan yang dicita-citakan di awal bersifat sementara dan semua itu bisa gagal oleh kondisi sekitar.

Jadi bila motivasi latihan yoga sudah berubah, tidak lagi mementingkan hasil melainkan prosesnya, maka saat berlatih, aspek apa yang harusnya jadi fokus kita?! Jawabnya adalah pernafasan.

Yang namanya galau, stres, khawatir, takut, atau emosi lain yang serupa itu memang dapat menggerogoti benak seseorang dan tanpa sadar merampas rasa damai serta sukacita… 

Saat cuaca berubah, tubuh kita juga harus menyesuaikan diri dengannya. Dan bila tubuh gagal dalam hal itu, maka biasanya seseorang akan sakit saat pergantian musim. Apakah Anda pernah mengalami kondisi semacam ini?

Apakah selama ini Anda selalu berpikir kalau restorative yoga termasuk dalam tingkatan yoga yang mudah?! Padahal sebaliknya, menurut Jillian Pransky, pimpinan Restorative Therapeutic Yoga, latihan pemulihan ini sesungguhnya termasuk tingkatan advanced.

Ketegangan yang terus menerus di sekitar leher bukan hanya menyebabkan ketidaknyamanan, namun anda juga akan kesulitan melakukan pose-pose yoga. Desiree Rumbaugh, guru yoga yang merilis DVD Yoga to the Rescue for Neck and Shoulder, memiliki solusi latihan yoga untuk mengendurkan ketegangan lewat pelemasan bahu dan punggung atas.

Banyak sekali kasus salah duduk atau berdiri memberikan efek bahu menjadi melengkung kedalam. Hal ini membuat badan bungkuk dan kemudian disertai pegal diseluruh leher keatas… 

Banyak orang yang senang menyesuaikan jenis dan waktu latihan yoga dengan jam-jam dan bahkan musim tertentu. Hal ini membantu mereka untuk lebih terhubung dengan alam sekitar, serta belajar fokus dan memilih-milih pose paling sesuai.

Apakah Anda pernah mengalami masalah sistem pencernaan? Mungkin Anda merasa mual setelah minum cangkir kopi Anda yang kedua. Atau mungkin, Anda merasakannya setelah makan makanan bersantan.

Sebagian besar orang pasti merasa dunianya terbalik saat dirinya divonis mengidap kanker. Ya, perasaan itu jugalah yang dimiliki Kate Menard ketika ia divonis menderita kanker limfoma pada usia 21 tahun.

Tren hot yoga, yaitu yoga yang dilakukan di dalam ruangan hangat bersuhu hingga 40 derajat Celsius, kini sudah merambah ke berbagai kelas yoga. Malah, ada juga tempat fitness yang menawarkan kelas latihan (bukan yoga) di dalam ruangan yang sengaja dibuat hangat. Nampaknya hal ini berasal dari persepsi bahwa latihan di ruangan hangat berarti Anda bekerja lebih keras sehingga hasilnya juga lebih cepat terlihat.