Yoga

Manfaat yoga telah banyak diakui oleh para pelakunya, tetapi banyak orang yang masih belum bisa membedakan antara yoga biasa dan terapi yoga. Sebenarnya, secara praktik, terapi yoga memiliki tujuan latihan yang lebih khusus serta fokus gerakan dan latihan yang berbeda dari yoga ‘halus’ (gentle yoga), yang cenderung bisa diberikan untuk semua jenis murid. Jika dulu terapi yoga biasanya hanya dianggap ‘pengobatan alternatif’ dengan hasil meragukan, kini terapi yoga semakin populer sebagai sarana pendukung penyembuhan berbagai kondisi.

Para ibu hamil mungkin berpikir bahwa mustahil bisa tetap aktif beryoga ketika perut mereka sudah membesar (bayangkan melakukan pose membungkuk sampai hidung mencium lutut dengan perut besar!).

Posisi yoga yang disebut inversion alias posisi-posisi yang dilakukan dalam gerakan terbalik bukan hanya cukup beresiko, namun juga mengundang banyak pertanyaan dan kecemasan soal pengaruh antara pose ini dengan proses menstruasi. Seperti pertanyaan yang mungkin sering diajukan oleh para pelaku yoga wanita:

Saya mempunyai banyak murid yang menanyakan posisi yoga apakah yang dapat menaikan libido seks atau memperbaiki kehidupan seks mereka.

Tulang belakang bungkuk itu tak hanya kurang sedap dipandang, tapi juga bisa membuat nafas seseorang jadi lebih pendek dari biasanya. Penderita tulang belakang bungkuk pada umumnya juga lebih sering mengalami depresi, tegang, serta sakit kepala.

Beberapa yoga pemula pasti pernah tahu atau melihat  guru yoga  yang badannya super fleksibel. Saat melihat pose fotonya yang diposting di FB atau Instagram, maka kebanyakan yoga pemula pasti terkagum-kagum dan berharap bisa seperti guru tersebut suatu hari nanti. Padahal, tidak semua orang ‘dikaruniai’ kelenturan tubuh atau hipermobilitas sendi seperti itu.

Ada banyak alasan mengapa seseorang memulai latihan yoga. Bisa jadi karena ia ingin memiliki tubuh yang fleksibel, atau hanya sekedar ingin sembuh dari cedera. Alasan lainnya adalah untuk meredakan stres.

Trisno Widijanto shows how to do Utthita Parsvakonasana with safe and uninterrupted extension. The following steps are his instruction to do it right.

Parsva means side, Kona means angle.

Sepertinya tidak ada yang tidak bisa dilakukan oleh senam yoga. Siapa sangka coba kalau olahraga satu ini ternyata juga bisa diandalkan untuk menghilangkan jerawat?

Banyak orang lebih suka berlatih yoga sendirian karena bisa membuat ia konsentrasi saat melakukan setiap pose yang ada. Namun ada juga yang lebih suka ramai-ramai sehingga mereka tak segan membayar mahal untuk bergabung dalam kelas yoga. Menariknya, kalau Anda termasuk kelompok ke-2, biasanya di kelas, Anda akan menjumpai orang-orang yang karakternya tak jauh beda dari beberapa tipe yang akan kami bahas berikut ini.