10 Alasan Melakukan Yin Yoga Meskipun Sibuk
Ketika sedang menghadapi tumpukan deadline kerja, hal yang tidak kita inginkan adalah jatuh sakit. Untuk itu kita akan makan lebih banyak, minum vitamin, dan lain…
Ketika sedang menghadapi tumpukan deadline kerja, hal yang tidak kita inginkan adalah jatuh sakit. Untuk itu kita akan makan lebih banyak, minum vitamin, dan lain…
Ada alasan mengapa orang tua atau guru olahraga sering menasihatkan agar kita selalu berdiri dan duduk dengan tegak. Rupanya postur badan ideal – punggung lurus, dada membusung, dagu terangkat, bahu rileks, dan perut masuk – tak hanya sehat, namun juga bisa membuat kita terlihat lebih langsing, tinggi, dan percaya diri. Intinya, sedap dipandang deh.
Sebagian orang pasti tahu kalau terlalu banyak duduk (baca: kurang aktif bergerak) itu tidak sehat. Majalah Wired bahkan mengklaim kalau “duduk merupakan jenis rokok baru”…
Walau mungkin sangat menantang untuk dipraktekkan, namun memodifikasi gerakan yoga bukanlah hal mustahil. Saat melakukan Salabhasana (Locust Pose) misalnya, lengan biasanya hanya direntangkan di belakang…
Buat Anda yang menginginkan tantangan lebih dalam latihan yoga, maka yoga props sebagai peralatan yoga dapat dimanfaatkan untuk tujuan itu. Salah satu yoga props yang…
Kalau profesi menuntut Anda untuk duduk seharian menghadap komputer, maka lama-kelamaan ini bisa membuat tubuh jadi bungkuk. Bukan hanya tak sedap dipandang, namun postur tubuh…
Mungkin bakal lebih mudah untuk melakukan meditasi yoga jika kita tinggal di tempat terpencil yang jauh dari keramaian dan kecanggihan teknologi. Namun bagaimana dengan yang tinggal di perkotaan, apakah ini berarti tidak mungkin untuk bermeditasi setiap harinya?
Setiap orang pasti menginginkan hidupnya senang terus dan bebas stres. Namun kenyataannya, selalu saja ada hal-hal yang membuat kita stres. Belum selesai 1 masalah, sudah muncul problem baru lainnya.
Kebanyakan orang yang memutuskan untuk melakukan latihan yoga pasti memiliki target tertentu, apakah itu postur tubuh yang lebih baik, kedamaian dalam pikiran, atau supaya lebih disiplin saja. Harapan semacam ini sebenarnya tidak salah, namun setelah latihan yoga masuk tahapan advance, Anda pasti menyadari kalau prosesnya ternyata lebih penting dari hasilnya. Alasannya karena tujuan yang dicita-citakan di awal bersifat sementara dan semua itu bisa gagal oleh kondisi sekitar.
Jadi bila motivasi latihan yoga sudah berubah, tidak lagi mementingkan hasil melainkan prosesnya, maka saat berlatih, aspek apa yang harusnya jadi fokus kita?! Jawabnya adalah pernafasan.
Yang namanya galau, stres, khawatir, takut, atau emosi lain yang serupa itu memang dapat menggerogoti benak seseorang dan tanpa sadar merampas rasa damai serta sukacita…