7 Mitos Gerakan Yoga Down Dog yang Salah
Karena yoga bersifat personal, maka pada dasarnya, tidak ada unsur ‘benar’ atau ‘salah’ sewaktu mempraktekkan setiap posenya. Contoh gerakan yoga down dog, beberapa orang mungkin…
Karena yoga bersifat personal, maka pada dasarnya, tidak ada unsur ‘benar’ atau ‘salah’ sewaktu mempraktekkan setiap posenya. Contoh gerakan yoga down dog, beberapa orang mungkin…
Latihan yoga memang tidak lengkap rasanya bila hanya melakukan crunch saja. Lantas bagaimana cara aman beralih dari Yoga Crunch ke gerakan backbending?! Cukup ikuti panduan berikut agar lumbar spinal tak sampai cedera.
Hanya karena guru yoga lebih berpengalaman dibanding muridnya, tak berarti bahwa mereka pasti tahu segalanya. Kadangkala, apa yang mereka lakukan bisa saja ‘salah’ di mata para muridnya.
Tapi namanya juga murid, kebanyakan pasti segan mengkritik gurunya perihal belajar yoga berikut ini pada gurunya. Jadi guru yoga, mari perhatikan curahan hati para murid Anda di bawah ini.
Bagi sebagian besar ibu hamil, kehamilan mungkin identik dengan sakit pinggang. Padahal ketidaknyamanan ini dapat diminimalisir kalau kita mau melatih psoas (satu-satunya otot yang menghubungkan…
Gerakan yoga yang melibatkan twist memang mampu bikin lega sakit pinggang. Tentunya dengan catatan, bila itu dilakukan sewajarnya (tidak berlebihan atau terlalu keras). Setidaknya inilah…
Memang lebih mudah melakukan berbagai gerakan yoga saat tubuh dalam keadaan prima. Tapi bagaimana kalau pinggang bawah terasa sakit? Apa itu berarti Anda harus libur yoga hingga sakit tersebut sembuh? Tentu tidak.
Kalau mau jujur, ada banyak sekali ketakutan yang dialami ibu hamil. Di samping morning sickness, sakit punggung, dan konstipasi, pantat melorot juga seringkali jadi ‘efek samping’ kehamilan. Untungnya dengan melakukan gerakan yoga ibu hamil tertentu, Anda dapat mencegah atau memperbaiki kondisi tersebut. Caranya mudah saja, yakni dengan menguatkan otot-otot yang tepat.
Saat berada di tengah keramaian, mereka yang bertubuh tinggi biasanya lebih mudah ditemukan. Selain itu, dunia juga serempak berpendapat kalau postur badan tinggi selalu lebih…
Emang benar ya cara agar cepat hamil ya dengan melakukan yin yoga? Pertanyaan ini mungkin juga pernah melintas dalam benak Anda. Untuk menjawabnya, mari kita simak penjelasan yang disampaikan Sarah Powers sebagai berikut.