Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya susah tidur, walau mungkin hanya sesekali saja. Meski ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya, namun kebanyakan mengaku susah tidur karena pikiran yang terus mengembara kemana-mana. Kalau sudah begini, maka berbagai cara mengatasi insomnia pun dilakukan, mulai dari minum coklat hangat, berendam air panas, hingga menonton acara TV yang membosankan.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingin tidur nyenyak tanpa bantuan obat? Yuk, coba berbagai gerakan yoga yang sederhana namun efektif ini.
Sudah sejak lama masyarakat mempercayai bahwa senam yoga merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga agar berat badan tetap ideal. Berbagai studio yoga pun bermunculan di pusat-pusat kota, di dalam pusat perbelanjaan, di kompleks perumahan hingga di area publik seperti bandara maupun pelabuhan. Biasanya world class airport menyediakan fasilitas tersebut untuk para pengunjungnya.
Saat Anda berlatih yoga dalam kelas atau studio, pelatih Anda biasanya akan menutup latihan dengan mengatakan ‘Namaste,’ dan ucapan ini biasanya disertai dengan gerakan mengatupkan…
Jalanan macet di ibukota yang tidak berkesudahan tentu memeras konsentrasi dan fisik. Hal ini sudah tentu mengakibatkan pegal disekitar tulang punggung belakang serta di bagian…
Di Amerika Serikat, nyeri atau sakit punggung bawah adalah salah satu keluhan yang paling umum . The Mayo Clinic menyatakan bahwa banyak sekali orang mengalami…
Mungkin sebagian pecinta yoga sangat familiar dengan bikram yoga yang sudah sering dipraktikan oleh sebagian besar pecinta yoga. Mereka beranggapan bahwa jenis yoga ini sangat…
Yoga merupakan olahraga ‘orang dewasa’, demikian persepsi yang muncul di benak pecinta yoga selama ini. Jika diperhatikan, sanggar-sanggar yoga memang banyak diisi oleh mereka yang berumur 25 tahun ke atas, termasuk para manula dan ibu hamil. Padahal manfaat yoga sebenarnya tidak saja bisa dipetik oleh mereka yang sudah terkategori dewasa, namun justru juga bisa berdampak positif bagi mereka yang masih remaja ke bawah, termasuk anak-anak.
Osteoporosis merupakan penyakit yang biasanya diderita oleh wanita yang telah mengalami masa menopause. Sama seperti skoliosis, penyakit ini juga menyerang tulang belakang. Cirinya adalah ketika kepadatan tulang mulai menurun yang membuatnya menjadi rentan. Biasanya seseorang mencegah osteoporosis dengan mengkonsumsi susu kalsium sejak usia muda agar tulang tidak kekurangan kalsium. Cara ini dianggap merupakan satu-satunya jalan agar hari tua tidak diisi dengan kegiatan ‘belajar berjalan’ karena tulang tidak mampu menahan beban tubuh.
Banyak orang menggunakan berbagai macam cara untuk mengecilkan perutnya yang buncit. Misalnya dengan diet serat, olahraga sederhana naik turun tangga, sit-up tiap hari, jogging hingga menggunakan ‘alat bantu’ yang dilingkarkan ke perut. Perut yang tidak seimbang dengan tubuh hanya membuat penampilan seseorang menjadi tidak proporsional. Apalagi kalau tinggi badan tidak mendukung sehingga terlihat bulat. Kalaupun seseorang bertubuh tinggi, maka tetap saja terlihat tidak berimbang. Sementara ada cara lain yang tidak dilirik oleh sebagian besar mereka yang mengalami masalah tersebut, yaitu yoga. Gerakan yoga untuk mengecilkan perut sangat banyak dan mudah dilakukan.