Yoga

Penyakit insomnia memang sangat mengganggu, khususnya buat mereka yang aktifitas fisiknya sangat tinggi. Mereka yang mengalami gangguan susah tidur ini biasanya disebabkan karena sirkulasi darah yang kurang lancar di dalam tubuh. Meski telah melakukan kegiatan yang menguras tenaga pada siang hari, namun apabila darah tidak bisa mengalir secara lancar, seseorang akan tetap merasa sulit untuk tidur. Sebagian ada yang menggunakan obat tidur untuk membantu proses istirahat ini. Padahal, yoga bisa dimanfaatkan sebagai obat tidur alami tanpa efek samping.

Siapapun pasti pernah mengalami sakit kepala, baik migren atau demam. Bisa juga karena tekanan pada punggung bagian atas dan pundak secara bersamaan. Untuk menghilangkan sakit kepala, beberapa cara yang ditempuh adalah dengan minum aspirin. Padahal pain killer bisa membuat saraf terganggu dalam jangka panjang. Namun ada cara menghilangkan sakit kepala yang lebih aman dan sehat, yaitu dengan melakukan gerakan-gerakan yoga tertentu.

Penyakit jantung merupakan penyakit yang tidak saja menyerang orang dewasa atau manula saja, namun juga remaja yang masih berumur di bawah 20 tahun. Jantung, sebagai segumpal daging yang mengalirkan darah ke seluruh organ tubuh memiliki peran vital bagi kesehatan seseorang. Untuk menjaga kesehatan jantung, biasanya seseorang melakukan olahraga secara rutin, dari yang ringan maupun berat.

Namun berlebihan dalam berolahraga pun ternyata bisa membawa kematian bagi seseorang. Tentu pembaca ingat bagaimana seniman Betawi Benyamin S meninggal karena jantung setelah main sepak bola tahun 1995? Atau pelawak Basuki dan Adjie Massaid yang jantungnya bermasalah dan membawa kematian saat bermain futsal. Hal ini membuktikan bahwa jantung tidak bisa dipaksa untuk memompa melebihi kekuatannya.

Lari merupakan olahraga murah yang menjadi kebiasaan sehat masyarakat Indonesia. Tidak saja hanya diminati orang dewasa, bahkan anak-anak dan manula pun menjadikan lari sebagai bagian dari pola hidup sehat. Dengan memanfaatkan hari libur seperti Minggu, kawasan seperti Monas di Jakarta, Gasibu di Bandung, Sempur di Bogor dan kota-kota lainnya dipadati oleh berbagai lapisan masyarakat yang sedang jogging.

Fungsi yoga bolster sebagai yoga prop  belum banyak diketahui oleh para praktisi yoga bagaimana untuk menggunakannya. Padahal bolster  sangat baik sekali untuk memperbaiki posisi (alignment)… 

Senam yoga ini sangat baik untuk chest opener (membuka sekitar tulang dada) dan hip opener.  Aktifitas sehari-hari yang sibuk membuat tubuh mempunyai tendensi pada posisi… 

Ciri-ciri GERD Sering kali perut bagian tengah terasa bergejolak pada saat kita harus maju presentasi kerja atau mengerjakan test ujian.  Hal ini disebabkan oleh rasa…