Saat cuaca berubah, tubuh kita juga harus menyesuaikan diri dengannya. Dan bila tubuh gagal dalam hal itu, maka biasanya seseorang akan sakit saat pergantian musim. Apakah Anda pernah mengalami kondisi semacam ini?
Apakah selama ini Anda selalu berpikir kalau restorative yoga termasuk dalam tingkatan yoga yang mudah?! Padahal sebaliknya, menurut Jillian Pransky, pimpinan Restorative Therapeutic Yoga, latihan pemulihan ini sesungguhnya termasuk tingkatan advanced.
Ketegangan yang terus menerus di sekitar leher bukan hanya menyebabkan ketidaknyamanan, namun anda juga akan kesulitan melakukan pose-pose yoga. Desiree Rumbaugh, guru yoga yang merilis DVD Yoga to the Rescue for Neck and Shoulder, memiliki solusi latihan yoga untuk mengendurkan ketegangan lewat pelemasan bahu dan punggung atas.
Banyak sekali kasus salah duduk atau berdiri memberikan efek bahu menjadi melengkung kedalam. Hal ini membuat badan bungkuk dan kemudian disertai pegal diseluruh leher keatas…
Banyak orang yang senang menyesuaikan jenis dan waktu latihan yoga dengan jam-jam dan bahkan musim tertentu. Hal ini membantu mereka untuk lebih terhubung dengan alam sekitar, serta belajar fokus dan memilih-milih pose paling sesuai.
Apakah Anda pernah mengalami masalah sistem pencernaan? Mungkin Anda merasa mual setelah minum cangkir kopi Anda yang kedua. Atau mungkin, Anda merasakannya setelah makan makanan bersantan.
Sebagian besar orang pasti merasa dunianya terbalik saat dirinya divonis mengidap kanker. Ya, perasaan itu jugalah yang dimiliki Kate Menard ketika ia divonis menderita kanker limfoma pada usia 21 tahun.
Tren hot yoga, yaitu yoga yang dilakukan di dalam ruangan hangat bersuhu hingga 40 derajat Celsius, kini sudah merambah ke berbagai kelas yoga. Malah, ada juga tempat fitness yang menawarkan kelas latihan (bukan yoga) di dalam ruangan yang sengaja dibuat hangat. Nampaknya hal ini berasal dari persepsi bahwa latihan di ruangan hangat berarti Anda bekerja lebih keras sehingga hasilnya juga lebih cepat terlihat.
Manfaat yoga sangat banyak; mulai dari membentuk dan menguatkan otot tubuh, membakar lemak, menyembuhkan berbagai penyakit ringan, menguatkan tulang dan sendi hingga menghilangkan stress dan kecemasan.
Manfaat yoga telah banyak diakui oleh para pelakunya, tetapi banyak orang yang masih belum bisa membedakan antara yoga biasa dan terapi yoga. Sebenarnya, secara praktik, terapi yoga memiliki tujuan latihan yang lebih khusus serta fokus gerakan dan latihan yang berbeda dari yoga ‘halus’ (gentle yoga), yang cenderung bisa diberikan untuk semua jenis murid. Jika dulu terapi yoga biasanya hanya dianggap ‘pengobatan alternatif’ dengan hasil meragukan, kini terapi yoga semakin populer sebagai sarana pendukung penyembuhan berbagai kondisi.