Skip to content

Blog

senam yoga untuk leher dan bahu

Senam Yoga untuk Leher dan Pundak

Leher dan Pundak Sering Pegal karena Terlalu Banyak Duduk di Kantor dan Macet di Jalan…

Tidak dapat dipungkiri bahwa bekerja pada saat ini banyak sekali waktu yang kita curahkan di depan layar komputer. Secara tidak sadar, untuk dapat konsentrasi melihat tulisan di layar, kita mempunyai kebiasaan memajukan bagian kepala ke depan, sehingga posisi kepala tidak sejajar lagi dengan tubuh. Posisi yang salah ini biasanya dipertahankan ber-jam jam dan mengakibatkan otot bagian leher mengencang dan pegal.

 

manfaat yoga bagi tubuh

5 Manfaat Yoga yang Mengejutkan

Yoga teleh dikenal dalam meningkatkan fleksibilitas, kekuatan dan menurunkan stres. Yoga, dengan pengaturan nafasnya, dapat meningkatkan ketenangan dalam diri anda. Tetapi anda perlu mengetahui beberapa manfaat yoga lain yang bisa anda dapat dari senam yoga. Beberapa manfaat yoga ini bisa membantu anda di dapur, kantor, dan bahkan di tempat tidur.

 

senam yoga bagi atlit

Senam Yoga Bagi Atlit

Yoga, dalam perkembangannya, seperti telah dibuktikan juga dalam banyak penelitian, mempunyai manfaat yang sangat banyak. Semua orang dapat melakukan latihan yoga karena tidak memerlukan tenaga yang banyak dan hanya membutuhkan waktu yang relatif singkat. Lalu, apakah atlit perlu mencobanya? Petanyaan ini dirasa cukup berdasar karena yoga memang bisa dilakukan untuk atlit bidang olahraga apapun. Yoga memang meningkatkan kemampuan seorang atlit untuk mendapatkan performa terbaiknya. Beberapa manfaat bisa didapat dari latihan yoga.