Senam Yoga untuk Leher dan Pundak

Leher dan Pundak Sering Pegal karena Terlalu Banyak Duduk di Kantor dan Macet di Jalan…

Tidak dapat dipungkiri bahwa bekerja pada saat ini banyak sekali waktu yang kita curahkan di depan layar komputer. Secara tidak sadar, untuk dapat konsentrasi melihat tulisan di layar, kita mempunyai kebiasaan memajukan bagian kepala ke depan, sehingga posisi kepala tidak sejajar lagi dengan tubuh. Posisi yang salah ini biasanya dipertahankan ber-jam jam dan mengakibatkan otot bagian leher mengencang dan pegal.

 

[youtube video_id=”7Hyj3DZBgVM” placeholder=”no” width=”640″ height=”360″ ]

Pulang kantor masih harus menerobos macetnya jalan di ibukota. Sudah tentu duduk di belakang setir mobil sekitar 2 jam akan membuat leher dan pundak terasa sangat pegal.

Untuk dapat meringankan rasa pegal pada pundak dan leher, video diatas memberikan cara senam yoga leher dan pundak yang sangat sederhana. Dipertunjukkan oleh Ekhart Yoga bersama instruktur yang berpengalaman.

note: Yoga mat yang dipakai adalah eKO Yoga Mat dari Manduka…