Penyakit diabetes tipe 2 adalah penyakit yang umum terjadi di Amerika Serikat. Sebenarnya bukan hanya di Amerika saja namun diabetes tipe 2 juga terjadi di Indonesia dan di beberapa negara dunia. Sepertinya memang penyakit ini menjadi hal yang tidak bisa diabaikan dan semakin lama penderitanya semakin bertambah.
Karena banyaknya orang yang menderita penyakit diabetes tersebut sehingga mereka mulai beralih pada terapi alternatif dan komplementer seperti latihan yoga untuk mengatasi diabetes tersebut namun tidak semua terapi tersebut bisa berjalan dengan baik. Pada sebuah study melihat pengaruh yoga pada beberapa jenis komplikasi diabetes seperti halnya masalah ginjal dan tekanan darah tinggi, hal ini ditemukan bahwa latihan yoga secara teratur akan membawa perbaikan jangka pendek dengan mengurangi kadar glukosa dan kolesterol.
Yoga adalah salah satu senam yang bisa membuat Anda merasa lebih sehat dan ini juga terjadi apda penderita diabetes tipe 2. Senam yoga menurut Patricia M. Hansen yang menjadi praktisi dan konsultan Asosiasi Internasional Yoga Therapist mengemukakan bahwa yoga mampu merangsang organ dan mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh lebih efisien. Jika Anda menderita diabetes tipe 2 maka Anda layak mencoba yoga dengan 10 posisi yoga yang dianjurkan bagi penderita diet.
Ada banyak manfaat yang didapatkan saat Anda mencoba latihan ini. Namun, jangan sampai Anda melakukan latihan yoga tanpa seorang istruktur atau tanpa berkonsultasi terlebih dulu karena ada beberapa gerakan yoga yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Seperti halnya pose menyilangkan kaki, hal ini dapat menyempitkan aliran darah ke kaki.
Jika Anda ingin mencoba yoga sebagai cara terbaik untuk mengatasi diabetes tipe 2 Anda maka Anda bisa melakukannya secara perlahan. Tentu saja beberapa gerakan membutuhkan bimbingan dari istruktur sebelum Anda benar-benar memulainya. Untuk membantu Anda, maka guru yoga professional Susan Lewis akan memimpin kelas di Rodale salah satu pesahaan gym untuk menunjukkan beberapa posisi yoga yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Adapun 10 posisi yoga tersebut sebagai berikut:
