Apabila ingin mencoba senam yoga yang baru, Anda dapat mencoba anti-gravity. Anti-gravity adalah cara terbaru untuk melakukan senam yoga dengan menggabungkan gerakan senam, akrobatik, pilates dan dance.
Yoga anti-gravity ini menggunakan alat berupa kain yang digantung untuk membantu gerakan. Rangkaian gerakan senam ini adalah dengan membentuk dan juga menyelaraskan tubuh dari kepala hingga kaki dari kompresi gaya gravitasi. Senam yoga ini sudah banyak dilakukan di Kanada.
Manfaat yoga anti-gravity
Gerakan yoga ini bermanfaat untuk menyeimbangkan tubuh, membuat lentur tulang belakang serta mampu menguatkan otot perut. Gerakan anti-gravity mampu meringankan sakit pinggul. Ada banyak manfaat kesehatan yang cukup serius yang bisa Anda dapatkan saat melakukan latihan yoga terbaru ini. Anti-gravity membantu Anda untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas serta memberikan Anda untuk melepaskan ketegangan dan menyegarkan kembali sistem organ tubuh. Satu lagi manfaat dari senam yoga anti-gravity ini adalah untuk melancarkan peredaran darah.
Anti-gravity adalah lebih dari sekedar senam yoga dengan menggabungkan gaya latihan yang berbeda. Salah satu gerakan yang bisa Anda temukan pada anti-gravity adalah gaya menggantung dengan posisi kepala terbalik. Gerakan ini akan memberikan manfaat untuk menyeimbangkan tubuh, menguatkan otot pada perut dan juga untuk melenturkan susunan tulang belakang. Selain itu, Anda juga harus melakukan gerakan jungkir balik headstand dan handstand yang bermanfaat untuk melepaskan ketegangan Anda.
Siapa yang bisa melakukan senam yoga anti-gravity
Latihan yoga ini tidak dianjurkan bagi ibu hamil karena ada gerakan yang membalik dan ini sangat berbahaya. Selain itu, yoga ini juga tidak boleh dilakukan oleh seseorang yang baru saja menjalani operasi mata dan bagi penderita vertigo. Senam yoga terbaru ini sangat cocok dilakukan oleh pria dan wanita dan juga untuk remaja perempuan. Setelah Anda melakukan latihan yoga ini selama satu jam dengan berayun bolak-balik serta membalikkan tubuh dan mendorong tubuh dengan cara yang baru maka Anda akan merasakan sesuatu yang menyenangkan. Anda akan merasakan tubuh dan pikiran yang jauh lebih baik dan jangan heran jika Anda akan ketagihan dengan latihan yoga satu ini.
