Blog

Jalanan macet di ibukota yang tidak berkesudahan tentu memeras konsentrasi dan fisik. Hal ini  sudah tentu mengakibatkan pegal disekitar tulang punggung belakang serta di bagian… 

Di Amerika Serikat, nyeri atau sakit punggung bawah adalah salah satu keluhan yang paling umum . The Mayo Clinic menyatakan bahwa banyak sekali orang mengalami… 

Mungkin sebagian pecinta yoga sangat familiar dengan bikram yoga yang sudah sering dipraktikan oleh sebagian besar pecinta yoga. Mereka beranggapan bahwa jenis yoga ini sangat… 

Yoga merupakan olahraga ‘orang dewasa’, demikian persepsi yang muncul di benak pecinta yoga selama ini. Jika diperhatikan, sanggar-sanggar yoga memang banyak diisi oleh mereka yang berumur 25 tahun ke atas, termasuk para manula dan ibu hamil. Padahal manfaat yoga sebenarnya tidak saja bisa dipetik oleh mereka yang sudah terkategori dewasa, namun justru juga bisa berdampak positif bagi mereka yang masih remaja ke bawah, termasuk anak-anak.

Osteoporosis merupakan penyakit yang biasanya diderita oleh wanita yang telah mengalami masa menopause. Sama seperti skoliosis, penyakit ini juga menyerang tulang belakang. Cirinya adalah ketika kepadatan tulang mulai menurun yang membuatnya menjadi rentan. Biasanya seseorang mencegah osteoporosis dengan mengkonsumsi susu kalsium sejak usia muda agar tulang tidak kekurangan kalsium. Cara ini dianggap merupakan satu-satunya jalan agar hari tua tidak diisi dengan kegiatan ‘belajar berjalan’ karena tulang tidak mampu menahan beban tubuh.

Banyak orang menggunakan berbagai macam cara untuk mengecilkan perutnya yang buncit. Misalnya dengan diet serat, olahraga sederhana naik turun tangga, sit-up tiap hari, jogging hingga menggunakan ‘alat bantu’ yang dilingkarkan ke perut. Perut yang tidak seimbang dengan tubuh hanya membuat penampilan seseorang menjadi tidak proporsional. Apalagi kalau tinggi badan tidak mendukung sehingga terlihat bulat. Kalaupun seseorang bertubuh tinggi, maka tetap saja terlihat tidak berimbang. Sementara ada cara lain yang tidak dilirik oleh sebagian besar mereka yang mengalami masalah tersebut, yaitu yoga. Gerakan yoga untuk mengecilkan perut sangat banyak dan mudah dilakukan.

Penyakit insomnia memang sangat mengganggu, khususnya buat mereka yang aktifitas fisiknya sangat tinggi. Mereka yang mengalami gangguan susah tidur ini biasanya disebabkan karena sirkulasi darah yang kurang lancar di dalam tubuh. Meski telah melakukan kegiatan yang menguras tenaga pada siang hari, namun apabila darah tidak bisa mengalir secara lancar, seseorang akan tetap merasa sulit untuk tidur. Sebagian ada yang menggunakan obat tidur untuk membantu proses istirahat ini. Padahal, yoga bisa dimanfaatkan sebagai obat tidur alami tanpa efek samping.

Siapapun pasti pernah mengalami sakit kepala, baik migren atau demam. Bisa juga karena tekanan pada punggung bagian atas dan pundak secara bersamaan. Untuk menghilangkan sakit kepala, beberapa cara yang ditempuh adalah dengan minum aspirin. Padahal pain killer bisa membuat saraf terganggu dalam jangka panjang. Namun ada cara menghilangkan sakit kepala yang lebih aman dan sehat, yaitu dengan melakukan gerakan-gerakan yoga tertentu.