Bila ingin memperdalam yoga, tak ada salahnya memahami berbagai hal yang ada di dalam yoga dan salah satunya adalah niyama tapas. Niyama adalah kode moral ataupun kontrak social, dimana hal ini bisa membimbing untuk menuju ke perilaku yang lebih positif.
Sebelum mengenal apa itu Iyengar yoga dan apakah yoga ini memiliki perbedaan dengan yoga-yoga lainnya, banyak orang mungkin ingin mengetahui apa sebenarnya manfaat dari melakukan latihan…
Ada banyak alasan ibu hamil untuk berlatih yoga, dari mengurangi rasa sakit pinggang sampai dengan menurunkan resiko kelahiran prematur.
Bukan hal yang terlalu aneh ketika wanita hamil mengalami sakit pada punggungnya. Kondisi ini beragam bagi setiap wanita yang sedang hamil. Salah satu penyebab yang paling mendasar adalah adanya perubahan ukuran perut. Sakit pada punggung wanita yang sedang hamil biasanya akan semakin meningkat ketika usia kehamilan semakin besar dan mendekati masa persalinan.
Dalam keseharian kita pastinya tubuh senantiasa melakukan berbagai gerakan mulai dari duduk, mengetik, mengemudi, ataupun berbagai aktivitas lainnya yang bisa memberikan pengaruh terhadap tubuh kita. Tentu saja, tubuh kita tidak dirancang untuk melakukan suatu aktivitas yang sama dalam waktu yang berkelanjutan karena hal ini bisa menimbulkan stress pada tubuh. Oleh karena itu, tubuh perlu melakukan pembebasan dan keseimbangan untuk mengatasi beberapa kecenderungan gerakan ataupun aktivitas yang dilakukan.
Berlatih yoga bukan sesuatu yang mudah dilakukan bagi saya, seorang dokter yang sibuk dan ibu dari 2 orang anak. Badan saya tidak lentur alami.
Ashtanga yoga mempunyai profil latihan yang sangat intens pada fisik dan menuju ke atletik. Arti dari Ashtanga Yoga… Ashtanga yoga dapat diartikan 8 limb dari…
Saya beruntung telah mengajar yoga selama lebih dari 10 tahun. Yoga tidak pernah kehilangan keajaibannya. Saya mengajar yoga seolah menggugah ke dalam hati dan pikiran orang. Orang-orang tersebut benar-benar me-transformasi diri lebih baik oleh praktek ini.
Anda pernah merasakan ingin berlatih yoga meskipun mempunyai waktu yang sangat sedikit? Saya seringkali merasakan kemauan diatas dan menemukan posisi yoga yang mudah dilakukan serta singkat. Saya beri nama “turbo yoga”, gerakan yoga yang berkelanjutan dan dapat dilakukan dengan waktu yang singkat. Namun, jangan lupa untuk tetap ambil nafas dalam, dan secara sadar me -rilekskan semua bagian tubuh.
Saat ini ada begitu banyak Yoga Asana yang semuanya diklaim mampu memberikan berbagai manfaat. Akan tetapi, bagi masyarakat modern yang mayoritas tidak memiliki cukup banyak waktu, maka hanya ada 5 posisi Yoga yang bisa dipraktekkan dan benar – benar bisa memberikan manfaat bagi tubuh menurut para ahli, yaitu: