Yoga

Ingin melatih dan membentuk otot tubuh bagian tengah terutama otot perut dan punggung? Dalam latihan yoga ada beberapa jenis latihan yang dapat dicoba dan memang telah terbukti efektif membantu melatih sekaligus membentuk otot bagian perut serta punggung. Bentuk latihan ini sangat mudah untuk dipraktekkan. Seperti halnya bentuk latihan yoga lainnya,ada tiga versi latihan yang bisa Anda coba, yaitu untuk pemula, intermediate serta tahap advanced atau yang telah cukup terlatih.

Salah satu keuntungan latihan yoga asana dapat menyeimbangkan tubuh dan pikirian. Ada beberapa gerakan yoga yang dapat membantu masalah stress atau rasa cemas. Dengan fokus pada napas dan gerakan yoga asana, 5 gerakan yoga dibawah ini dapat menghilangkan rasa cemas dan stress.

Tidak ada yang lebih frustrasi menghadapi kemalasan berlatih yoga tiap pagi pada jam 7 dan kurang ada hasil.

Coba bayangkan. Otot hamstring anda masih kurang fleksibel, Chaturangga masih lemah dan Anda tiba-tiba merasa stress berat. Latihan yoga harus merasa fun, tetapi beberap kebiasaan buruk dapat membuat anda tidak berkembang.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]PMS atau disebut Pre Menstrual Syndrome adalah tamu bulanan perempuan dan sangat menganggu bagi beberapa wanita. Ada 3 gerakan yoga yang telah dimodifikasi sebagai pose… 

Memiliki perut yang rata, kokoh dan tidak tertimbun lemak tentunya menjadi harapan bagi setiap orang. Apalagi pria yang sudah berumur cenderung memiliki perut buncit. Untuk itu, dibutuhkan latihan otot perut agar lemak yang ada di dalamnya bisa terbakar serta penampilan bisa lebih prima lagi.

Latihan yoga dan pilates sejauh ini dianggap sebagai olahraga yang baik untuk membangun kekuatan inti (core strength) yang berpusat di bagian tengah tubuh. Selain sudah… 

Apabila dilakukan dengan benar, yoga twist dapat memberikan banyak keuntungan bagi fisik dan emosi seseorang.

By Claudia Cummins

Apakah Anda ingin nampak seksi dalam balutan berbagai bawahan? Cobalah 4 gerakan senam yoga untuk membentuk bokong ini. Disadur dari The Women’s Health Big Book of Yoga, gerakan-gerakan ini dapat membantu Anda memeroleh bokong yang kencang jika dilakukan secara teratur.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sakit tulang punggung memang kondisi yang tidak menyenangkan, tetapi mengatasinya ternyata cukup mudah! Perkakas sederhana seperti yoga bolster dapat digunakan sebagai alat bantu untuk menghilangkan… 

Tidak mudah bagi pemula yoga untuk memilih yoga mat yang tepat.  Hal ini disebabkan karena banyaknya pilihan merek, kualitas serta harga yang harus dipertimbangkan secara…