Yoga

Perut buncit bisa menjadi masalah yang bandel dan salah satu hal yang sulit untuk dihilangkan. Kadang, perut buncit yang sering diperhatikan oleh teman dan hal ini menyebabkan rasa tak percaya diri.

Anda tau bahwa menjadi guru yoga membutuhkan kerja keras, tapi hal ini membuat bahagia saat Anda berlatih yoga dan menggali lebih dalam anatomi, filsafat dan keselarasan. Tapi sebagai pelatih kadang Anda menemukan ada beberapa tantangan saat mengajar yoga. Karier sebagai guru yoga harus dilakukan dengan lebih dari keinginan, pelatihan dan antusiasme.

Dari menurunkan tingkat stress sampai menambah kekuatan dan fleksibilitas tubuh, keuntungan berlatih yoga telah dibuktikan. Meskipun demikian, berlatih yoga masih dianggap sesuatu yang sulit bagi beberapa orang.

oleh Kathryn Budig – Saya sangat menyukai istirahat tidur. Bejibun aktifitas sehari hari men-dikte saya untuk menikmati tidur selagi saya bisa melakukannya. Meski tidur bukan hal yang paling penting bisa dilakukan di tempat tidur, anda harus mencoba beberapa gerakan yoga. Melakukan pose yoga sederhana sebelum tidur tentunya akan memperbaiki kualitas tidur anda.

By Lauren Imparato – Tidak ada gunanya untuk me-abaikan stres dan cemas.  Melakukan hal tersebut akan menambah rasa tidak tenang.   Pada kesempatan ini, saya akan memberikan 5 gerakan senam yoga yang dapat dilakukan hanya 2 menit dan sangat sederhana.  Sehingga anda dapat melakukannya dengan cepat tapi efektif untuk meredakan rasa stres dan cemas

Latihan yoga dan pilates sekarang ini sedang marak di Indonesia. Lihat saja betapa banyak studio baru bertaburan di kota-kota besar maupun kecil menawarkan latihan yoga dan pilates.

Seorang instruktur yoga adalah individu yang melatih beberapa orang untuk mengembangkan teknik olah tubuh tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan serta tubuh. Kebetulan Anda adalah seorang murid dan di kelas sering terdengar suara seorang instruktur yang mengatakan bahwa pose relaksasi final (savasana) adalah pose paling menguntungkan di dalam sesi latihan. Pose tersebut biasanya meminta seseorang untuk berbaring tanpa bergerak.

Yoga bagi anak-anak merupakan salah satu cara konstruktif dan kreatif untuk melatih anak dalam mengatur pola nafas dan aktivitas jasmani yang bisa memberikan banyak manfaat di banyak lingkup perkembangan, sebagaimana menjadi salah satu cara menyenangkan sebagai bagian dari aktivitas keluarga.

Salah satu kegiatan latihan tubuh yang cukup populer adalah latihan pilates yang dikenal cukup mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan dan postur tubuh. Namun demikian, ada beberapa salah kaprah mengenai latihan ini yang rasanya memang perlu dikaji lebih lanjut.

Kita tentunya pernah mendengar Mala Beads,  rentetan kalung batu untuk berdoa atau meditasi.  Ada yang menarik, bahwa Mala Bead ternyata dipakai oleh banyak orang dan TIDAK ADA hubungannya dengan agama.