Jika Anda mengetahui kekuatan senam yoga untuk mengubah tubuh dan pikiran, hal ini bisa membuat Anda ingin menyebarkan hal tentang yoga, tapi ada beberapa alasan mengapa mengapa yoga bukan untuk semua orang.
Berikut adalah 10 mitos tentang yoga:
- Seseorang harus fleksibel untuk melakukan yoga.
Jika badan tidak fleksibel untuk melakukan yoga dari sekarang, bayangkan diri Anda dalam 10, 20, atau 30 tahun? Maka itu latihan yoga harus dilakukan dari sekarang sehingga badan bisa menjadi flexibel. Yoga membutuhkan kombinasi kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Setiap orang memiliki setidaknya satu dari hal tersebut sehingga bisa menguntungkan mereka dan Anda dapat menggunakannya untuk membantu meningkatkan kebugaran.
Yoga dimulai oleh laki-laki dan dipraktekkan secara eksklusif oleh laki-laki ribuan tahun yang lalu. Hal ini membuat popularitas yoga berkembang hingga hari ini. Rasio pria dan wanita pada kelas yoga telah berkembang dari 1:10 sampai 1: 2 dalam beberapa tahun terakhir.
- Yoga terlalu mahal
Anggapan yoga terlalu mahal, hal ini tidak benar karena kebanyakan studio yoga menawarkan spesial pengantar bagi anggota baru. Ada banyak layanan yoga secara online yang terjangkau dan juga kelas gratis melalui youTube.
4. Yoga melambangkan sebuah agama.
Yoga dibangun melalui spiritualitas dan promosi yang baik dan penuh kasih terhadap diri. sendiri dan orang lain. Senam yoga bukan agama dan tidak menghakimi agama, sehingga senam yoga diterima oleh semua.agama
5. Yoga bukanlah sebuah latihan fisik.
Ada banyak jenis yoga, dan bagi Anda yang menginginkan pengalaman yang lebih kuat, cobalah kelas yoga Ashtanga. Kelas ini akan membuat detak jantung Anda bekerja lebih cepat, membangun kekuatan dan membakar kalori.
6. Yoga hanya untuk mereka yang memiliki fisik kuat
Jika Anda memiliki keterbatasan fisik, cobalah kelas yoga yang lembut atau kelas lainnya khusus sesuai kondisi tubuh. Pilihan lainnya adalah kelas privat untuk membangun rutinitas yang dapat dilakukan sendiri.
7. Yoga terlalu banyak waktu dan komitmen.
Setiap latihan yoga akan menguntungkan bagi seseorang, bahkan dengan yoga selama 10 menit secara rutin saat pagi hari di rumah akan memperkuat tubuh dan pikiran.
8. Yoga hanya untuk orang-orang yang sehat dan langsing.
Semua orang yang melakukan yoga bertujuan untuk memperbaiki diri secara fisik dan mental. Anda bisa mengambil kelas pemula dan kemudian baru ke kelas reguler, dan hal ini tergantung pada tujuan yang diharapkan. Yoga dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal serta dapat memberikan pemikiran mengenai mencintai diri Anda apa adanya.
9. Hanya ada satu jenis yoga.
Ada banyak jenis yoga yang bisa Anda pilih, mulai dari Vinyasa yang merupakan jenis latihan yoga yang paling populer saat ini. Hatha merupakan yoga dengan gerakan lambat dengan postur lebih statis. Power Yoga lebih memberikan kekuatan fisik serta memperkuat kardiovaskular. Ada juga hot yoga dimana anda berlatih di ruangan 42 derajat celcium yang sangat menantang. Beberapa tipe yoga diatas hanya contoh dari banyak jenis yoga yang tersedia saat ini. Cobalah setiap jenis kelas yoga yang ada dan pilihlah mana yang terbaik untuk Anda.
10. Yoga bukan untuk orang-orang dengan luka atau sakit kronis.
Ini adalah alasan mengapa Anda harus berlatih yoga. Mulailah berbicara dengan guru yoga Anda tentang kondisi khusus yang dipunyai sehingga mereka dapat memberikan modifikasi gerak dan pose serta memberikan rekomendasi sebelum memilih kelas senam yoga. Yoga berguna untuk penyembuhan dan dapat membantu Anda meringankan rasa sakit.
