3 Keuntungan Latihan Anti-Gravity Yoga

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Anti-gravity yoga adalah   gerakan yoga yang  diciptakan oleh   seorang mantan atlet senam kaliber bernama  Cristopher Harrison.  Senam ini  merupakan cara terbaru dalam latihan yoga yang  menggabungkan beberapa gerakan seperti  gerakan dance,  yoga,  pilates maupun  akrobatik.  Semua gerakan yang diciptakan pada senam ini  menyelaraskan  kembali tubuh Anda  dari ujung kaki hingga  kepala. Seorang ahli senam dan juga  penari professional , Christopher  menemukan bahwa  suatu proses penyembuhan  sangat berhubungan erat dengan  pikiran  dan perilaku  positif  dan semua itu bisa didapatkan dari  anty-gravity yoga tersebut.

 

 

Berikut 3  keuntungan latihan anti-gravity yoga:

 

1. Mengurangi stres

Yoga terbaru ini sangat efektif untuk mengatasi stres, maka itu siapapun yang memiliki masalah dianjurkan melakukan gerakan yoga anty-gravity, dimana hal ini diunggkapkan oleh Bill Davis  seorang direktur  kelas kebugaran  di Ontario.  Gerakan anti-gravity  ini akan  memberikan efek meditasi dan menenangkan pikiran serta melenturkan susunan  tulang belakang.

 

 

yoga anti gravity

2. Baik untuk tulang belakang

Dengan anti-gravity yoga maka Anda bisa melakukan gerakan dengan cara menggantung dengan posisi  kepala terbalik,  dimana gerakan ini  sangat bermafaat untuk    melenturkan  susunan tulang belakang.  Gerakan  di anti-gravity  telah dibuktikan juga oleh instruktur  Katlynn MacDonald  bahwa setelah melakukan gerakan yoga ini maka  hal ini akan mengurangi   rasa sakit pada  panggul.

 

 

3. Membantu  meningkatkan   kekuatan  dan fleksibilitas

Dengan gabungan beberapa gaya maka anti-gravity yoga membantu meningkatkan  kekuatan dan juga fleksibilitas. Menurut  Sandra Caniglia  yang telah berlatih yoga selama  10 tahun terakhir, anti-gravity  akan membantu  meningkatkan kehidupan Anda. Dengan bantuan instruktur selain Anda akan lebih mudah melakukan gerakan dalam latihan ini, bisa dipastikan juga akan lebih aman.

 

 

Beberapa manfaat dari anti-gravity yoga  tersebut  bisa Anda dapatkan dengan bantuan instruktur senam professional.  Latihan ini bukan hanya memberikan manfaat seperti di atas namun  setelah  melakukan  latihan yoga tersebut, Anda akan merasa lebih baik dari keadaan sebelumnya.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Related Articles” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” border_width=”5″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”3″ style=”all” items_per_page=”10″ show_filter=”” element_width=”4″ gap=”30″ orderby=”rand” order=”DESC” filter_source=”category” filter_style=”default” filter_align=”center” filter_color=”grey” filter_size=”md” button_style=”rounded” button_color=”blue” button_size=”md” arrows_design=”none” arrows_position=”inside” arrows_color=”blue” paging_design=”radio_dots” paging_color=”grey” loop=”” autoplay=”-1″ item=”none” grid_id=”vc_gid:1436595004690-d2271391-481f-9″][/vc_column][/vc_row]