[vc_row][vc_column][vc_column_text]Anti-gravity yoga adalah gerakan yoga yang diciptakan oleh seorang mantan atlet senam kaliber bernama Cristopher Harrison. Senam ini merupakan cara terbaru dalam latihan yoga yang menggabungkan beberapa gerakan seperti gerakan dance, yoga, pilates maupun akrobatik. Semua gerakan yang diciptakan pada senam ini menyelaraskan kembali tubuh Anda dari ujung kaki hingga kepala. Seorang ahli senam dan juga penari professional , Christopher menemukan bahwa suatu proses penyembuhan sangat berhubungan erat dengan pikiran dan perilaku positif dan semua itu bisa didapatkan dari anty-gravity yoga tersebut.
Berikut 3 keuntungan latihan anti-gravity yoga:
1. Mengurangi stres
Yoga terbaru ini sangat efektif untuk mengatasi stres, maka itu siapapun yang memiliki masalah dianjurkan melakukan gerakan yoga anty-gravity, dimana hal ini diunggkapkan oleh Bill Davis seorang direktur kelas kebugaran di Ontario. Gerakan anti-gravity ini akan memberikan efek meditasi dan menenangkan pikiran serta melenturkan susunan tulang belakang.
2. Baik untuk tulang belakang
Dengan anti-gravity yoga maka Anda bisa melakukan gerakan dengan cara menggantung dengan posisi kepala terbalik, dimana gerakan ini sangat bermafaat untuk melenturkan susunan tulang belakang. Gerakan di anti-gravity telah dibuktikan juga oleh instruktur Katlynn MacDonald bahwa setelah melakukan gerakan yoga ini maka hal ini akan mengurangi rasa sakit pada panggul.
3. Membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas
Dengan gabungan beberapa gaya maka anti-gravity yoga membantu meningkatkan kekuatan dan juga fleksibilitas. Menurut Sandra Caniglia yang telah berlatih yoga selama 10 tahun terakhir, anti-gravity akan membantu meningkatkan kehidupan Anda. Dengan bantuan instruktur selain Anda akan lebih mudah melakukan gerakan dalam latihan ini, bisa dipastikan juga akan lebih aman.
Beberapa manfaat dari anti-gravity yoga tersebut bisa Anda dapatkan dengan bantuan instruktur senam professional. Latihan ini bukan hanya memberikan manfaat seperti di atas namun setelah melakukan latihan yoga tersebut, Anda akan merasa lebih baik dari keadaan sebelumnya.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Related Articles” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” border_width=”5″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”3″ style=”all” items_per_page=”10″ show_filter=”” element_width=”4″ gap=”30″ orderby=”rand” order=”DESC” filter_source=”category” filter_style=”default” filter_align=”center” filter_color=”grey” filter_size=”md” button_style=”rounded” button_color=”blue” button_size=”md” arrows_design=”none” arrows_position=”inside” arrows_color=”blue” paging_design=”radio_dots” paging_color=”grey” loop=”” autoplay=”-1″ item=”none” grid_id=”vc_gid:1436595004690-d2271391-481f-9″][/vc_column][/vc_row]
