[vc_row][vc_column][vc_column_text]Aku ingat waktu pertama masuk ke kelas yoga. Aku tidak peduli apakah bisa melakukan pose-pose yang ditunjukan oleh instruktur, tapi kadang yang menyebabkan aku agak ragu adalah nyanyian dan sisi spiritualnya (chanting). Aku ingat ketika diam-diam aku mengintip beberapa saat ke sekelilingku dan sementara semua mata seharusnya tertutup, demi untuk melihat apa yang orang lain lakukan. Ternyata nyanyian dan meditasi pernapasan adalah bagian yang berharga dari pengalamanku. Memang membutuhkan beberapa sesi untuk menguasainya, tetapi setelah melakukannya secara teratur, ternyata sangat menenangkan.
Aku bahkan ingat keringat yang dihasilkan oleh badanku sangat berkurang di bulan-bulan musim panas, meskipun panas terik diluar. Sampai hari ini, aku masih melakukan latihan yoga favoritku, yaitu Sun Salutation (Surya Namaskar). Setelah melakukan beberapa sesi Sun Salutations, kemudian aku melakukan latihan pernapasan satu sampai dua menit dengan mata tertutup untuk menangkap “perasaan yoga” yang menenangkan. Pengalamanku dengan yoga adalah bahwa, ketika melakukannya secara teratur, aku merasa lebih tenang, lebih mempunyai pikiran yang jernih, dan merasa sangat nyaman.
Aku sarankan bagi pemula untuk memulai latihan yoga dengan kelas dasar. Semua studio yoga pasti menawarkan hal ini. Saya juga menyarankan untuk memberitahu instruktur mengetahui jika Anda adalah pemula sehingga dia dapat memberikan perhatian dan bantuan ketika Anda membutuhkannya.
by anonymous yoga practitioner
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Related Articles” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” border_width=”5″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”3″ style=”all” items_per_page=”10″ show_filter=”” element_width=”4″ gap=”30″ orderby=”rand” order=”DESC” filter_source=”category” filter_style=”default” filter_align=”center” filter_color=”grey” filter_size=”md” button_style=”rounded” button_color=”blue” button_size=”md” arrows_design=”none” arrows_position=”inside” arrows_color=”blue” paging_design=”radio_dots” paging_color=”grey” loop=”” autoplay=”-1″ item=”none” grid_id=”vc_gid:1441345602641-a595fa6c-4ff5-7″][/vc_column][/vc_row]
