tidur alami

yoga untuk tidur alami

Yoga Sebagai Obat Tidur Alami untuk Insomnia

Penyakit insomnia memang sangat mengganggu, khususnya buat mereka yang aktifitas fisiknya sangat tinggi. Mereka yang mengalami gangguan susah tidur ini biasanya disebabkan karena sirkulasi darah yang kurang lancar di dalam tubuh. Meski telah melakukan kegiatan yang menguras tenaga pada siang hari, namun apabila darah tidak bisa mengalir secara lancar, seseorang akan tetap merasa sulit untuk tidur. Sebagian ada yang menggunakan obat tidur untuk membantu proses istirahat ini. Padahal, yoga bisa dimanfaatkan sebagai obat tidur alami tanpa efek samping.