pose yoga

9 yoga pose yang wajib dketahui

9 Yoga Pose yang Wajib Anda Ketahui

Yoga adalah olahraga simpel dan menyehatkan. Ada banyak style atau pose yoga yang dapat dilakukan guna meningkatkan stamina, fleksibilitas, dan juga keseimbangan badan. Semua jenis olahraga yoga akan menghilangkan ketegangan pada tubuh serta memberikan rasa damai pada pikiran dan membantu seseorang untuk lebih rileks. Ada 9 pilihan yoga pose yang dapat ditekuni untuk kesehatan maksimal.

 

10 Gerakan Yoga Dilakukan 15 Menit 1

10 Gerakan Yoga Dilakukan 15 Menit

Anda pernah merasakan ingin berlatih yoga meskipun mempunyai waktu yang sangat sedikit? Saya seringkali merasakan kemauan diatas dan menemukan posisi yoga yang mudah dilakukan serta singkat. Saya beri nama “turbo yoga”, gerakan yoga yang berkelanjutan dan dapat dilakukan dengan waktu yang singkat.  Namun, jangan lupa untuk tetap ambil nafas dalam, dan secara sadar me -rilekskan semua bagian tubuh.

wrist pain

5 Gerakan Yoga dan Senam Yoga Untuk Menguatkan Pergelangan Tangan

Meski pergelangan tangan merupakan tulang sendi yang ukurannya tak terlalu besar, namun keberadaannya sangat penting. Berkat pergelangan tangan, kita bisa memutar dan mengarahkan tangan ke mana saja yang kita inginkan. Dan setiap hari kita pasti menggunakan tangan untuk makan, mengemudi, mengetik, memencet layar smartphone, membuka pintu, dan lain sebagainya.