Skip to content

latihan yoga

manfaat yoga

Manfaat Yoga Bagi Tubuh

Saat ini, yoga sudah banyak diminati oleh orang-orang. Banyak sekali instruktur-instruktur dan kelas-kelas yang ditawarkan untuk peminat yoga. Selain tidak memerlukan tenaga dan waktu yang banyak, yoga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.

gerakan yoga untuk duduk terlalu lama

6 Gerakan Yoga Apabila Anda Duduk Terlalu Lama

Yoga cocok untuk dimanfaatkan untuk peregangan. Apabila mengalami rasa pegal dan kram bila terlalu lama duduk, maka melakukan yoga adalah pilihan paling tepat untuk merelaksasi bagian yang bermasalah tersebut. 6 pilihan gerakan yoga dapat diaplikasikan untuk mengatasi rasa pegal ketika seseorang duduk terlalu lama. Pose-pose yoga dibawah memiliki kecocokan yang berbeda untuk tiap orang.

 

3 Alasan Latihan Yoga Bagi Lelaki 1

3 Alasan Latihan Yoga Bagi Lelaki

Cukup banyak perempuan telah mencoba untuk menjaga kebugaran mereka  dengan  kelas yoga. Yoga jika dilakukan dengan benar akan membuat  Anda  lebih sehat, lebih bahagia  dan lebih merasakan kepuasan (fulfillment) dalam hidup.  Apabila ditelisik lebih lanjut, wanita memiliki  jumlah individu yang lebih besar dalam berlatih yoga dibanding dengan pria.  Masih banyak lelaki yang memilih aktifitas berolahraganya fitnes di gym, berlari ataupun bersepeda.

 

gerakan yoga sederhana

4 Gerakan Yoga Sederhana

Apakah anda seorang yogi atau tidak, ada beberapa gerakan yoga sederhana yang baik untuk kesehatan tubuh.  Meski berlatih senam yoga akhir-akhir ini sedang naik daun, tetapi ada beberapa orang yang mempercayai bahwa yoga bukan untuk mereka dengan alasan tidak mempunyai fleksibilitas yang baik.