5 Pose Yoga Ini Mampu Atasi Sakit Pinggang Saat Hamil
Bagi sebagian besar ibu hamil, kehamilan mungkin identik dengan sakit pinggang. Padahal ketidaknyamanan ini dapat diminimalisir kalau kita mau melatih psoas (satu-satunya otot yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah). Ya kehamilan memang membuat otot psoas memendek dan kaku, namun itu dapat diatasi dengan beberapa pose prenatal yoga berikut: 1.Reclined Constructive Rest Pose Sebelumnya […]
READ ARTICLE
9 Gerakan Yoga “Twist” Untuk Redakan Sakit Pinggang
Gerakan yoga yang melibatkan twist memang mampu bikin lega sakit pinggang. Tentunya dengan catatan, bila itu dilakukan sewajarnya (tidak berlebihan atau terlalu keras). Setidaknya inilah yang dialami Elise Miller, salah seorang guru Iyengar Yoga yang didiagnosis menderita skoliosis (kelainan yang menyebabkan tulang belakang melengkung ke samping). Elise mengutip teori “squeeze and soak”. Teori yang dicetuskan […]
READ ARTICLE
Cara Meninggikan Badan dengan 7 Yoga Asana
Saat berada di tengah keramaian, mereka yang bertubuh tinggi biasanya lebih mudah ditemukan. Selain itu, dunia juga serempak berpendapat kalau postur badan tinggi selalu lebih menarik. Lantas bagaimana kalau secara genetik, Anda tidak dikaruniai tubuh tinggi? Well, terlepas dari faktor keturunan, sebenarnya nutrisi maupun olahraga juga berperan penting dalam menentukan seberapa tinggi tubuh seseorang.
READ ARTICLE
Ciptakan Kreativitas dan Hilangkan Stress dengan Gerakan Yoga ini
Setiap orang pasti menginginkan hidupnya senang terus dan bebas stres. Namun kenyataannya, selalu saja ada hal-hal yang membuat kita stres. Belum selesai 1 masalah, sudah muncul problem baru lainnya.
READ ARTICLE
Anda Galau ? Lakukan Gerakan Yoga Downward Facing Dog serta Variasinya
Yang namanya galau, stres, khawatir, takut, atau emosi lain yang serupa itu memang dapat menggerogoti benak seseorang dan tanpa sadar merampas rasa damai serta sukacita di hatinya. Sekarang, sebelum melanjutkan membaca artikel ini, pergilah ke depan cermin dan amati ekspresi alami wajah. Apakah ada luapan kegembiraan di sana atau sebaliknya, wajah terlihat muram dan tidak […]
READ ARTICLE
Coba Gerakan Yoga Ini Agar Tetap Fit Saat Pergantian Musim
Saat cuaca berubah, tubuh kita juga harus menyesuaikan diri dengannya. Dan bila tubuh gagal dalam hal itu, maka biasanya seseorang akan sakit saat pergantian musim. Apakah Anda pernah mengalami kondisi semacam ini?
READ ARTICLE
Waktu Terbaik Latihan Yoga
Banyak orang yang senang menyesuaikan jenis dan waktu latihan yoga dengan jam-jam dan bahkan musim tertentu. Hal ini membantu mereka untuk lebih terhubung dengan alam sekitar, serta belajar fokus dan memilih-milih pose paling sesuai.
READ ARTICLE
Latihan Yoga Sangat Baik untuk Anda
Banyak buku Yoga yang mendiskusikan bahwa berlatih yoga dapat menyelaraskan pikiran, tubuh dan jiwa. Para Yogi percaya bahwa apabila pikiran dan tubuh harus menjadi satu, hal ini akan memberikan harmonisasi dan penyembuhan pada diri kita.
READ ARTICLE
Manfaat Yoga Bagi Tubuh
Saat ini, yoga sudah banyak diminati oleh orang-orang. Banyak sekali instruktur-instruktur dan kelas-kelas yang ditawarkan untuk peminat yoga. Selain tidak memerlukan tenaga dan waktu yang banyak, yoga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.
READ ARTICLE
6 Gerakan Yoga Apabila Anda Duduk Terlalu Lama
Yoga cocok untuk dimanfaatkan untuk peregangan. Apabila mengalami rasa pegal dan kram bila terlalu lama duduk, maka melakukan yoga adalah pilihan paling tepat untuk merelaksasi bagian yang bermasalah tersebut. 6 pilihan gerakan yoga dapat diaplikasikan untuk mengatasi rasa pegal ketika seseorang duduk terlalu lama. Pose-pose yoga dibawah memiliki kecocokan yang berbeda untuk tiap orang.
READ ARTICLE
