insomnia

cara mengatasi insomnia

Cara Mengatasi Insomnia dengan Yoga

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya susah tidur, walau mungkin hanya sesekali saja. Meski ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya, namun kebanyakan mengaku susah tidur karena pikiran yang terus mengembara kemana-mana. Kalau sudah begini, maka berbagai cara mengatasi insomnia pun dilakukan, mulai dari minum coklat hangat, berendam air panas, hingga menonton acara TV yang membosankan.

manfaat yoga metransformasi kesehatan

Manfaat Yoga Metransformasi Kesehatan

Yoga adalah seni olah pikiran dan raga yang berkembang dari tradisi spiritualitas menjadi olahraga populer, namun yoga berbeda dengan olahraga lain. Walaupun sifatnya tidak kompetitif, yoga dikenal memiliki berbagai manfaat mulai dari manfaat untuk tulang, otot, keseimbangan, berat badan, kondisi jantung, kondisi psikologis, postur tubuh, tekanan darah dan masih banyak lagi. Di Amerika Serikat saja, sudah ada 20 juta orang yang mempraktikkan yoga, dan banyak yang memeroleh manfaat dari melakukan yoga secara teratur. Manfaat yoga yang beragam pun dapat dirasakan secara berangsur-angsur.