gerakan yoga

gerakan yoga sederhana

4 Gerakan Yoga Sederhana

Apakah anda seorang yogi atau tidak, ada beberapa gerakan yoga sederhana yang baik untuk kesehatan tubuh.  Meski berlatih senam yoga akhir-akhir ini sedang naik daun, tetapi ada beberapa orang yang mempercayai bahwa yoga bukan untuk mereka dengan alasan tidak mempunyai fleksibilitas yang baik.

10 Gerakan Yoga Dilakukan 15 Menit 2

10 Gerakan Yoga Dilakukan 15 Menit

Anda pernah merasakan ingin berlatih yoga meskipun mempunyai waktu yang sangat sedikit? Saya seringkali merasakan kemauan diatas dan menemukan posisi yoga yang mudah dilakukan serta singkat. Saya beri nama “turbo yoga”, gerakan yoga yang berkelanjutan dan dapat dilakukan dengan waktu yang singkat.  Namun, jangan lupa untuk tetap ambil nafas dalam, dan secara sadar me -rilekskan semua bagian tubuh.

wrist pain

5 Gerakan Yoga dan Senam Yoga Untuk Menguatkan Pergelangan Tangan

Meski pergelangan tangan merupakan tulang sendi yang ukurannya tak terlalu besar, namun keberadaannya sangat penting. Berkat pergelangan tangan, kita bisa memutar dan mengarahkan tangan ke mana saja yang kita inginkan. Dan setiap hari kita pasti menggunakan tangan untuk makan, mengemudi, mengetik, memencet layar smartphone, membuka pintu, dan lain sebagainya.

savasana - gerakan yoga untuk rileks

Savasana Asana – Cara Rileks 100%

Cara jitu untuk riles menjadi sangat penting dan berharga di kehidupan yang nan sibuk dan penuh dengan stress di masa kini. Belajar untuk mengosongkan pikiran supaya bisa jernih dan me-blok hal-hal bersifat duniawi sangatlah penting. Dan ini adalah salah satu tujuan dari berlatih yoga asana, dimana ada satu pose yang sangat sederhana tetapi tidak di praktekan secara rinci – Savasana – Corpse Pose.