Apakah anda seorang yogi atau tidak, ada beberapa gerakan yoga sederhana yang baik untuk kesehatan tubuh. Meski berlatih senam yoga akhir-akhir ini sedang naik daun, tetapi ada beberapa orang yang mempercayai bahwa yoga bukan untuk mereka dengan alasan tidak mempunyai fleksibilitas yang baik.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Keadaan punggung bungkuk seseorang bisa diakibatkan oleh kebiasaan tubuh yang salah. Hal ini bisa dialami pada waktu berdiri, jalan maupun duduk di kursi. Posisi tubuh yang salah dan kadang tidak disadari ini dapat mengubah posisi tulang belakang sehingga tubuh menjadi bungkuk.
Anda pernah merasakan ingin berlatih yoga meskipun mempunyai waktu yang sangat sedikit? Saya seringkali merasakan kemauan diatas dan menemukan posisi yoga yang mudah dilakukan serta singkat. Saya beri nama “turbo yoga”, gerakan yoga yang berkelanjutan dan dapat dilakukan dengan waktu yang singkat. Namun, jangan lupa untuk tetap ambil nafas dalam, dan secara sadar me -rilekskan semua bagian tubuh.
Meski pergelangan tangan merupakan tulang sendi yang ukurannya tak terlalu besar, namun keberadaannya sangat penting. Berkat pergelangan tangan, kita bisa memutar dan mengarahkan tangan ke mana saja yang kita inginkan. Dan setiap hari kita pasti menggunakan tangan untuk makan, mengemudi, mengetik, memencet layar smartphone, membuka pintu, dan lain sebagainya.
Saat ditanya mengenai apa saja pose yang kira-kira termasuk dalam kategori inversion dalam yoga, maka kebanyakan orang akan berpikir bahwa posisi tersebut hanya melibatkan 2…
Cara jitu untuk riles menjadi sangat penting dan berharga di kehidupan yang nan sibuk dan penuh dengan stress di masa kini. Belajar untuk mengosongkan pikiran supaya bisa jernih dan me-blok hal-hal bersifat duniawi sangatlah penting. Dan ini adalah salah satu tujuan dari berlatih yoga asana, dimana ada satu pose yang sangat sederhana tetapi tidak di praktekan secara rinci – Savasana – Corpse Pose.
Setelah melahirkan anak untuk kurun waktu beberapa minggu, anda mungkin ingin cepat-cepat latihan yoga kembali. Tetapi jangan terburu-buru, setelah melahirkan akan menyebabkan otot sekitar perut…
Cukup banyak artikel mengenai “Gerakan Yoga” Asana dan pada umumnya berhubungan dengan kesehatan tubuh dan cara hidup yang lebih baik. Memang sudah dibuktikan dan tertulis…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Banyaknya manfaat dari yoga yang salah satunya untuk mengurangi berat badan membuat saat ini banyak pusat-pusat kebugaran menggabungkan metode yang satu ini dengan bimbingan latihan…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Semua orang ingin merasa sehat dan bahagia dalam hidup mereka. Orang juga ingin paham bahwa mereka telah melakukan banyak peningkatan pada kehidupan mereka. Yoga dijadikan…